🚨Gambe Gonfie: Cause e Rimedi
- FitProMilano
- 3 apr
- Tempo di lettura: 2 min
Ti svegli con le gambe leggere e a fine giornata sembrano due palloni? Non sei solo! Il gonfiore alle gambe è un problema comune che può essere combattuto con efficacia. Scopriamo insieme le cause e i rimedi naturali per tornare a sentirti leggero e riposato.
Cause del Gonfiore alle Gambe
Il gonfiore alle gambe, noto come edema periferico, è spesso causato da ritenzione idrica e problemi di circolazione. Tra le cause principali ci sono:
Stile di vita sedentario: Prolungata immobilità , sovrappeso e abitudini alimentari scorrette possono compromettere la circolazione sanguigna.
Condizioni mediche: Insufficienza venosa, trombosi venosa, insufficienza cardiaca, renale o epatica, e infezioni.
Cambiamenti ormonali: Fluttuazioni di estrogeni e progesterone durante gravidanza o ciclo mestruale.
Rimedi Naturali per le Gambe Gonfie
Per sgonfiare le gambe e migliorare la circolazione, ecco alcuni rimedi efficaci:
Esercizio fisico: Camminata, nuoto, bicicletta e ginnastica leggera sono ideali per attivare la circolazione sanguigna.
Massaggi: Massaggiare le gambe verso il cuore favorisce il drenaggio dei liquidi.
Elevazione delle gambe: Sollevarle sopra il livello del cuore migliora la circolazione.
Dieta equilibrata: Ridurre il consumo di sale, bere molto e mangiare frutta e verdura di stagione.
Calze a compressione: Migliorano la circolazione sanguigna e prevengono il gonfiore futuro.
Integratori e Alimenti Utili
Magnesio: Aiuta a ridurre la ritenzione idrica
Vitamine B1 e B2: Essenziali per la funzione cardiovascolare
Vitamina C: Riduce l'infiammazione grazie alle sue proprietà antiossidanti
Diosmina: Un flavonoide naturale che migliora il microcircolo, riducendo la pesantezza e il gonfiore alle gambe. È particolarmente utile per chi svolge mestieri che richiedono di stare a lungo in piedi o seduti
La diosmina è un flavonoide naturale che offre diversi benefici per le gambe gonfie, migliorando la circolazione sanguigna e alleviando i sintomi associati alla stasi venosa. Ecco i principali vantaggi dell'uso della diosmina per le gambe gonfie:
Miglioramento del Microcircolo: La diosmina aumenta il tono venoso e riduce la permeabilità dei capillari, migliorando il microcircolo e alleviando la sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe.
Riduzione dell'Edema: Grazie alle sue proprietà antiedematose, la diosmina aiuta a ridurre l'accumulo di liquidi nei tessuti, contribuendo a diminuire il gonfiore.
Aumento dell'Elasticità dei Capillari: La diosmina rende i capillari più elastici e meno fragili, migliorando la circolazione sanguigna e prevenendo la formazione di ematomi e ecchimosi.
Alleviamento dei Sintomi della Stasi Venosa: La diosmina è efficace nel ridurre i sintomi associati alla stasi venosa, come gambe pesanti, crampi e sindrome delle gambe senza riposo.
Proprietà Antinfiammatorie: La diosmina ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l'infiammazione associata a condizioni come le emorroidi e le vene varicose.
In generale, la diosmina è un integratore utile per chi soffre di gonfiore alle gambe, soprattutto se causato da stasi venosa o da una vita sedentaria.
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